Przemiana w formie dostarczania pozostałych wartości kalorycznych niżeli normalnie – np. eliminacja cukrów – pozwala uniknąć wielu kalorii dziennie. Wynikiem jest głód, ponieważ organizm „domaga się” czegoś w to miejsce. W trakcie trwania diety istotne są zbilansowane, częste oraz regularne posiłki. Nie da się zapominać o warzywach i owocach. Kiedy trudno nam pozyskać taką przekąskę, należałoby zastąpić ją wodą, która obniża poczucie głodu. Na naszym rynku znajduje się mnóstwo artykułów umożliwiających błyskawiczne skorzystanie z czystej wody. Kiedy dbamy o to, aby zdrowo żyć i jeść, warto także skupić się na napojach. Łatwe w transporcie butelki oczyszczające wodę kranową są tegoż doskonałym przykładem. Wypicie połowy butelki wody na pół godziny przed posiłkiem wypełni częściowo żołądek, co ograniczy dawkę wypitego pożywienia.
