Trening EMS to spora oszczędność czasu, ponieważ ćwiczysz równocześnie kilka partii mięśniowych. Na standardowej siłowni robisz to grupami, realizując po kolei ćwiczenia na rozmaitych sprzętach, co jest ciężkie i potrzebuje znacznego wysiłku. Trening EMS nie trwa dłużej niżeli 30 minut, co zapewnia rezultaty takie jak 1,5 godziny na siłce. Dodatkowo nie obciąża on stawów ani kręgosłupa, zatem jest doskonały dla osób borykających się z uporczywym bólem oraz tych, dla jakich ćwiczenia siłowe są niewskazane. Co warte zaznaczenia, trening EMS podnosi naprężenie tkanki łącznej, krążenie krwi oraz płynów tkankowych wpływając dodatnio na energię i dotlenienie ustroju.
